雷理莎

A：起床後給自己10分鐘把重心拉回自己，不要碰手機，感受當下的存在，感受血液的流動。 想想目標是什麼，然後執行，想著自己要成為怎樣的人，做什麼事情會快樂，再來深呼吸，吐氣，做一些意象訓練，激勵自己往目標前進，激勵自己努力往前。

A：田徑場和可以跑步的地方，只要路況不要太差都可以訓練，說不定我就跑在你身旁!(大笑) 我幾乎每天都在訓練，因為我想成為一名專業職業的運動員。

A： 最常光顧的就是家裡的飯桌，我們蠻在意吃進肚子裡的東西，新鮮程度或是有無添加其他人工調味，畢竟是吃進去身體裡的，自備食材料理比較放心。家人過節或是朋友聚會的話，蠻常去Smokey Joe’s冒煙的喬，菜單超豐富的，裡面的裝潢和擺飾很有特色，在高雄應該很多人吃過吧!

A：訓練佔了大部分的時間，有時間就會儘量陪小孩和家人，儘量安排戶外活動，不希望小孩變得太依賴沒有冒險精神，所以假日會帶小孩往山跑往海去。

A：就3個字「想辦法」，每天都在重新調整分配時間，像我的工作比較不固定，但我會專心當下抓緊時間把事情完成，當我在訓練時不會想到小孩，與他在一起相處的時間一定把手機擱著，專心陪他玩，這些身份要兼顧並不容易，但一定會有辦法的。

A：跑步對我來說，是人生的縮影。人生中有失望、快樂、堅持、痛苦這些體驗，在短短幾個小時都會面臨到，在跑步當下讓我一次一次更認識自己。痛苦中，人會被迫成長和學習，跑步大同小異，在你突破瓶頸時，會找到強大的自己。

A：首先，循序漸進不要操之過急，這是一項長遠的運動，不是短時間可以看見成效的，是慢慢累積，隨時留意身體的警訊，有不舒服或疼痛，就要調整運動量。裝備部份，不建議看精英選手的裝備跟著買，不見得適合自己。剛開始可以跟跑團，FB社群有很多類似社團，會發起跑步活動跟大家一起跑，比較有趣也會有動力，才能持續下去。

長跑是需要意志力且辛苦的運動，在訓練或是比賽的過程中，腦中偶爾會飄起「好累!我跑不動了」「好想放棄」等….當這些念頭浮現的時候，千萬不要被影響 ，這很難我懂(笑) ，可以思考自己真正需要的是什麼，然後堅持下去，你將會看到自己一點一點的進步。

A：《一個新世界》艾克哈特·托勒，讀完後想法有蠻大的改變。
對於「天才跑者」、「模特兒」或「運動員」這些都不重要把，別人對你的標籤丟掉，我知道我自己是誰，學會認識真正的自己，我們內心都會有很多的自我，會有很多種聲音，但有時候可以靜下來思考一下，那是真正的你嗎? 如果一個人能找到自己的本質，那你將會潛力無限，探索自己的旅程永遠沒有盡頭。

A：台灣沒有很大，卻什麼都有，不論是大大小小的山丘還是廣闊的海洋。這些都是超乎我想像的自然景色。重點是，台灣還有非常多超過3000公尺的百岳。像是雪山、玉山或嘉明湖。這些壯麗的山巒帶給你的遼闊視野，會讓你身心靈的感覺得到釋放，大家有機會可以去走走。

A：旅店交通便利性，附近有沒有超商、捷運站，不追求豪華的設備或前衛的設計，希望回到旅店就像回到家一樣輕鬆自在。

A：不像旅店的旅店，更像是微型藝廊，復興北路上的新驛旅店，記得各樓層都由不同藝術家的創作，在空間上做展示，整棟看完也像是看了好幾個展。櫃檯人員很多貼心的服務也很親切，在品質上有一定的水準，台北旅店對我來說很有安全感。