雷理莎

A：起床後、10分間自分の意識を自分自身に戻す時間を持ち、スマートフォンには触れず、今この瞬間の存在を感じ、血液の流れを感じます。目標は何かを考えたら、それを実行し、自分はどのような人になりたいのか、何をすれば楽しいのかを考えます。その後、深呼吸をして息を吐き、イメージトレーニングを行い、自分を励まして目標に向かって進み、前へ進むために努力します。

A：陸上競技場や走れる場所なら、道の状態があまり悪くなければどこでもトレーニングできます。もしかしたら、あなたの隣を走っているかもしれませんね！（大笑い）私はプロのアスリートになりたいので、ほぼ毎日トレーニングしています。

A：最もよく利用するのはやはり家の食卓です。私たちは口にするものをかなり重視していて、新鮮さや人工調味料などが添加されていないかを気にしています。なんといっても体の中に入るものなので、自分で食材を用意して料理するほうが安心です。家族で祝日を過ごしたり、友人と集まったりする時は、Smokey Joe’s（スモーキー・ジョーズ）によく行きます。メニューがとても豊富で、店内のインテリアや装飾も個性的です。高雄では食べたことがある人が多いのではないでしょうか！

A：トレーニングに大部分の時間を費やしていますが、時間があればできる限り子どもや家族と過ごし、できるだけ屋外での活動を予定しています。子どもが依存心の強い、冒険心のない人になってほしくないので、休日には子どもを連れて山へ走りに行ったり、海へ出かけたりします。

A：「方法を考える」の3文字です。毎日、時間の配分を改めて調整しています。私の仕事は比較的予定が不規則ですが、その時々に集中し、時間を有効に使って物事を終わらせるようにしています。トレーニング中は子どものことを考えませんし、子どもと一緒に過ごす時間は必ず携帯電話を置いて、集中して遊びます。これらの役割を両立するのは簡単ではありませんが、必ず方法はあると思っています。」

A：私にとって、走ることは人生の縮図です。人生における失望、喜び、忍耐、苦しみといった体験を、わずか数時間の中ですべて経験することになります。走っているその瞬間に、私は一度また一度と自分自身をより深く知っていきます。苦しみの中で、人は否応なく成長し、学んでいきます。走ることも同じで、壁を乗り越えたとき、強い自分を見つけることができるのです。

A：まずは、無理をせず段階的に進め、焦らないことです。これは長期的に取り組むスポーツであり、短期間で成果が現れるものではなく、少しずつ積み重ねていくものです。常に身体からの警告に注意を払い、違和感や痛みがある場合は運動量を調整しましょう。装備については、エリート選手の装備を見て同じものを購入することはおすすめしません。必ずしも自分に適しているとは限らないからです。始めたばかりの頃はランニンググループに参加するのもよいでしょう。Facebookのコミュニティにはこのようなグループが数多くあり、ランニングイベントを開催して皆で一緒に走っています。そのほうが楽しく、モチベーションも保ちやすいため、継続につながります。

長距離走は意志力を必要とする、つらいスポーツです。トレーニングやレース中、頭の中に時々「疲れた！もう走れない」「もう諦めたい」などの思いが浮かぶことがあります……。このような思いが浮かんだときは、決してその影響を受けないでください。難しいことだというのは分かっています（笑）。自分が本当に必要としているものは何かを考え、そして走り続ければ、少しずつ成長していく自分の姿を見ることができるでしょう。

A：《ニュー・アース》エックハルト・トール、読み終えてから考え方がかなり変わりました。
「天才ランナー」「モデル」や「アスリート」などというものは、すべて重要ではありません。他人があなたに貼ったレッテルを捨て、自分が何者なのかを知り、本当の自分を知ることを学びましょう。私たちの心の中には、たくさんの自分がいて、さまざまな声があります。しかし時には静かになって考えてみてください。それは本当のあなたですか？　自分の本質を見つけることができれば、あなたの可能性は無限に広がります。自分自身を探求する旅に終わりはありません。

A：台湾は決して大きくありませんが、山や丘の大小を問わず、広大な海まで、何でも揃っています。これらはすべて、私の想像をはるかに超える自然の景色です。特に、台湾には標高3,000メートルを超える百岳が非常にたくさんあります。雪山、玉山、嘉明湖などです。こうした雄大な山々がもたらす広々とした眺望は、心身ともに解放されたような感覚を与えてくれます。皆さんも機会があれば、ぜひ訪れてみてください。

A：ホテルの交通アクセスの良さ、近くにコンビニやMRTの駅があるかどうか。豪華な設備や斬新なデザインは求めず、ホテルに戻ると家に帰ったように気楽でくつろげることを重視します。

A：ホテルらしくないホテルで、むしろミニギャラリーのようです。復興北路にある新驛旅店は、各フロアがそれぞれ異なるアーティストの作品で空間展示されていたのを覚えています。建物全体を見終えると、まるでいくつもの展覧会を鑑賞したような気分になります。フロントスタッフの心配りの行き届いたサービスも多く、とても親切で、品質も一定の水準に達しています。台北のホテルは、私にとってとても安心感があります。